Impacto de la actividad física en la salud mental en personas con trastornos de ansiedad y estrés

Este artículo analiza el impacto de la actividad física en la salud mental de personas con ansiedad y estrés a partir de una revisión sistemática de 91 estudios. La investigación concluye que el ejercicio físico, especialmente cuando se realiza con regularidad, se asocia con una disminución significativa de los niveles de ansiedad y estrés, además de aportar beneficios sobre el bienestar general y la calidad de vida. El trabajo también muestra que la actividad física aeróbica, los ejercicios de intensidad moderada y algunas prácticas meditativas pueden ofrecer resultados favorables en distintos grupos poblacionales. Se trata de una investigación útil para comprender el valor del ejercicio como estrategia complementaria en la promoción de la salud mental.